体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造

石井 直方, 谷本 道哉
定価 : ￥ 1,260
発売日 : 2005/05
出版社/メーカー : 高橋書店
おすすめ度 : (35 reviews)

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カスタマーレビュー

結果がちゃんと現れる, 2010-08-29

タイトル通り素晴らしい本です。 他のダイエット及び筋トレ本とは違いトレーニング中にさえ効果がハッキリしてます。 (必ず本の通りにする事!!) 痩せたい、体力をつけたい、疲れ知らずになりたい方などにオススメ。 ps.最初はマジで疲れます(多分普通の筋トレより)が1ヶ月半位すれば大体楽になります。この本を購入してトレーニングをする方最低でも3ヶ月は頑張って下さい。見た目の変化に驚きますよ(笑)

筋トレ≠根性, 2010-05-24

毎日やれば〜回数をやれば〜いいというわけでないことを教えてくれた本書
メカニズムを理解すれば効果的に筋肉をつけることができます。
またダンベルぐらいはあったほうがいいと思います。
本書のトレーニングと野菜を摂取したり、有酸素運動を加えると若返りも期待できると思います。

何と言っても効率がいい, 2010-04-15

以前から主人が細マッチョを目指すといって、自分なりにトレーニングをしていました。でも、この本の通りにトレーニングをしだしてから、メキメキと筋肉が付いて、その効率のよさにビックリしています。しかも、カラー写真と、必要最低限の説明なので、読みやすく、また、トレーニングだけではなく食事法なども出ているので、ダイエット全般の指南書としても利用価値大だと思います。

美品でした　　　が。, 2010-02-18

商品は、説明以上に良いもでした。しかし、表紙はＡＭＡＺＯＮのものと異なる物でがっかりしました。きちんと説明に書いてほしかったです。

理論は結構単純なものです, 2010-01-23

本来文字ベースの運動理論を図解で表した本です。ただし石井直方さんの本はたくさん出ていますから自分の好みの1冊があれば十分でしょう。中身はどれもあまり変わりがありません。