家庭でできる断食養生術―やせる、きれいになる、病気が治る (PHPエル新書)

石原 結實
定価 : ￥ 798
発売日 : 2002/07
出版社/メーカー : PHP研究所
おすすめ度 : (5 reviews)

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カスタマーレビュー

プチ断食のすすめ, 2008-04-03

　著者は多数の著作を持つ医師。漢方薬と食事療法による
ユニークな治療法で著名な方。本書の内容は、ニンジンり
んごジュース、そば、和食によるプチ断食のすすめといえ
ようか。
　プチ断食をきっかけとして、体内の老廃物を出していく
と健康になる、という方向性は納得できた。さっそく実践
を始めてみたほど。読みやすさという意味でも、おすすめ
できる一書。

安全な断食法, 2006-07-22

実際に石原氏流の断食をして、アトピーの改善がありました。
また、少しうつ気味で精神的に落ち込みやすい所があったのですが
断食によって頭の中がクリアになるというか、爽快感がありました。
これは血液の浄化が精神面・肉体面ともに非常に重要なのだと感じます。
人参はビタミンを破壊すると書かれている方もいますが、
人参ジュースにレモンや酢などを入れることにより、それを
防止することができます。
水断食などの危険なやり方より何より、楽に続けられて、
ふらつきやめまいもありません。
飽食の時代、現代人の体にとってこのやり方はとても有効だと思います。

僕には合います, 2004-10-10

人それぞれかもしれませんが、私には断食で健康になるのは実感できています。時々断食をするのは、なれるまでいろいろきついですが、なれると、健康を実感できます。お医者さんの意見もいろいろなので、健康に不安のある方は、断食に肯定的なお医者さんに相談してからはじめるとよいと思います。もちろんお医者さんに「断食を止められている方」（糖尿病など）のかたには断食は勧めません。念のため。

にんじんの取りすぎは良くないらしいです, 2003-10-31

断食には以前失敗しているのでなるべく偏見が入らないように読みました。
ですが、あまりお勧めできない本だと思います。
まず、断食は本来、健康を崩しかねない諸刃の剣、だということ。
本書のように簡単に誰でも気軽に断食、という分けにはいかないのです。
それだけではありません。
本書で勧めるにんじんですが、取りすぎると
ビタミンの破壊を促す物質が入っているので、断食時には
にんじんを勧めない医師がいます。
健康な方がきちんとした指導の下に断食を行うのであれば
からだにも良い部分はあると思います。そういった面では
納得できるのですが、それ以外はお勧めできません。

調子がいいです, 2002-11-12

最近ひとりぐらしを始め、兼ねてから実践したかったこの療法を試すことができました。
今までは、朝起きたら母親の愛情こもった朝ご飯がたっぷりとあります。
朝はいっぱい食べなさい、という母に、食べないなんて親不孝できませんでした。
夜は付き合いに接待とお酒とおつまみを腹いっぱいに食べ、ホントに胃の休まる時間はありませんでした。
現在ひとり暮らしを始め、ジューサーを購入し、朝はジュース断食中です。
とても調子が良いです。
今までは甘えもありますが、親に起こされるまでは起きられない意思の弱い人間でした。
今は、自分しかいないこともありますが、ジュースのお陰でぱちっと起きられます。
なんとなく不調なひとの体質改善にお奨めです！！