キレイになるピラティス [DVD付] (白夜ムック)

千葉 絵美
定価 : ￥ 1,500
発売日 : 2005/06/24
出版社/メーカー : 白夜書房
おすすめ度 : (17 reviews)

類似商品

カスタマーレビュー

虫が多すぎ, 2007-09-12

DVDの作りも分かりやすそうだし、
自然の風景にも癒されるとの他の方のレビューを見て購入してみたのですが、
いかんせん自然の中で撮影されている為かインストラクターの体に虫（ハエ？）がたかりすぎ・・・
最初はテレビに虫が付いているのかと思ったのですが、違いました。
途中で座り直す時に、マットの上にいる虫をお尻で潰さないように手で払い除けるのを見た時に完全に気分が削がれました。
画面に映る虫が気になって集中できず、景色が綺麗でも全く癒されません。
インストラクターの胸元や体に何匹もの虫がたかっているのを、嫌悪感無く見れる人にはお勧めだと思います。
指導自体は初心者にも分かりやすく、
息の仕方もインストラクターが判り易くオーバーに口を開けて吐いているので確認しやすいです。
個人的には、同じ内容を清潔なスタジオで撮影されていれば文句無しでした。

モチベーションを高めるにはベスト！, 2007-08-25

ピラティスは個人レッスンがベストとのことですが、仕事と家の距離感やスケ
ジュールが合わず、色々スタジオを訪問して断念。結局自宅派を決め込み、
せめて色々なＤＶＤを買うくらいの投資はしようと思い買った何枚かの１つ。
その中でも、気分を一番その気にさせてくれたＤＶＤです。
千葉さんのキャラクターか、モチベーションを高めるには最高ですし、神経
質に「道」を究めるより楽しくやりたい方に千葉さんがベストだと思います。
あるいはピラティスでダイエット、という感覚の方にも千葉さんがベスト
だと思います。
Ｖｏｌ２より少し難易度が下がり、初心者向けだと思いますが、呼吸法ひとつ
とっても説明が若干簡単すぎるかな、と思います。その代わり、一緒にやり
やすい構成になっていて、端的な日本語で聴き易いです。
他の方のＤＶＤではもう少し細かい指示のあるものもあって、肩にもニュート
ラルポジションがあるのか！と他で学ぶこともありましたが、このムックシリ
ーズは千葉さんの作品の中ではベストです。最初の作品は出し惜しみをしない
から一番良いと聞きますが、その通りだと思います。
その代わり、スイスイと色々なエクササイズが登場するし、明るい雰囲気、端的な説明
で、「やれた気」になるピラティスＤＶＤとしてはＮｏ１ではないでしょうか。
よいタイミングで「肩の力をぬいて」とか「おへそをひきあげて」とかお声が入るのも
良いです！ですが、大事なインナーマッスルを初期の段階で大事に育てたいと思うと、
いったいどうしたらいいのか、という根本には答えてくれないＤＶＤです。
自宅ピラティス派も多いと思うので、インナーマッスルを自宅でどうやって作り上げて
いくかに特化した千葉版ＤＶＤがあってもいいのでは？（退屈な一見チャレンジ性のない
エクササイズが続くかもしれませんが・・・大事なのですよね？インナーマッスル！）
千葉さんの楽しい雰囲気なら、退屈なエクササイズの連続もやれる方も多いのでは？
インナーマッスル、とても手ごわいですから。お腹が引き締まっても、痩せたとしても、
腹筋が出来るようになっても、インナーマッスルは殆ど出来てなかった、なんてことが
多いのです。
千葉さんのＤＶＤではこの「キレイになるピラティスＶｏｌ１とＶｏｌ２」が私は
ベスト作品だと思います。後日出版されたＤＶＤは内容が殆ど重複します。彼女を
隅々知りたいファンは別として、この２冊と「美人やせピラティス」という書籍
だけで十分だと思います。この書籍はＤＶＤよりは各ポーズを多少詳しく説明して
います（詳しいけれど、まだ他の方と比べると足りない）。

初心者の人にもオススメ!, 2007-03-29

私はピラティスに通っていましたが、なかなか通う時間がなくて、ジム通いを辞め、自宅で始めようと思い購入しました。値段の割にはエクササイズが豊富で、初めての人には凄い分かりやすいし、特におすすめしたいと思います。基本のピラティスをしっかりマスターしたい人にすごいいいと思います。丁寧に集中して正確に行えば効果は段々と出てくると思います。映像もすごい綺麗で音楽もグッドでリラックスして行えると思います。私はもう二年以上ピラティスを実践していて、他にも多数本を持っていますが、初心を忘れないようにと思っているので、この本、DVDで再確認してピラティスライフを楽しんでいます☆☆☆

毎日の運動にとてもいいです！, 2006-08-19

デスクワークの上、運動は一切していないので、何かストレッチ＋αの軽い運動を始めたいと思っているときに
このムックに出会いました。
リフレッシュコース（８分）、ボディリメイクコース（１５分）、リボーンコース（２５分）の３コースでの構成。
全部で２４ポーズあります。
普段、全く運動しないので体力が無いのですが、３コース通しの計４８分、通して運動できました。
きつい運動もあるのですが、自分なりに出来る範囲でやっています。
３つのコースは、それぞれ外で撮影されていますが、風景が異なるのでコースごとに気分が変わって飽きません。
ＤＶＤの映像、音声での解説（共に絵美先生によるもの）はとても分かりやすく、
初心者でもＤＶＤを見ながらちゃ〜んと出来ます。
１週間続けてみたのですが、３日目頃から姿勢が良くなってきたことを感じました。
体のバランスが取れてきて、立っているのが楽になったという感じです。
お腹のインナーマッスルを意識して運動をするので、ポッコリお腹が引っ込んできたのも実感！
運動で使うスペースは、たたみ一畳の長さ、両手を広げられる幅があればＯＫ。
基本的に道具は使わないのですが、２ポーズ（二の腕を鍛える運動）のみゴム・チューブを使用します。
私はゴム・チューブを持っていないので、ダンベルで代用しています。
このムックにはVol.2も出ていて、そちらも購入したのですが、運動のきつさ的にはこちらの方が易しいかも。
Vol.2は４コース（全５０分）構成なのですが、通しての運動は３コースでギブアップでした。
1,500円というお値段、運動時間もＭＡＸ５０分弱と手頃で、初心者には入りやすいと思います。
普段運動をしていなくて、何か軽い運動から始めたいという方にお勧め！

価格のわりにお得, 2006-04-19

無理しなくていいし、人の視線を気にする事なく自宅で実践。
おねえさんの真似して吸って、吐いて、・・・欠点としては、飽きてくるので、2タイプを交互にセットして使用。前回の出版も購入済み。